祈りを込めて・・・2008-07-31 Thu 20:53
こんばんは〜
 今日も暑い一日でしたね  「暑い暑い」と言っても何もかわらないのですけど やっぱり・・・暑いと言ってしまいます(>_<) 長男の部活の父母会の役員さんが提案をしてくれて インターハイのベンチに千羽鶴を送り込むことになりました 3年生の部員のお母さんたちが手分けして子供たちには内緒で折ります 息子のいない時間帯に毎日少しづつ折り今日ようやく折りあげました  ケガをしたり体調を崩したりしませんように・・・ 3年間の練習の成果がだせますように・・・ 緊張しないで思いっきりプレイできますように・・・ 1羽づつ祈りを込めて折りました 毎日毎日クタクタになるまで練習して 土日も休みなく練習して 高校生活の3年間ほんとうに部活に明け暮れました それを誰よりも近くで見守ったのは 私たち母親なのかもしれません 子供たちの健康管理に大量の洗濯物 毎日の送り迎えに試合の時の送り迎え 土日も休みなく お弁当作り 落ち込んだ時には愚痴を聞き 時には励まし時には厳しくはっぱをかけて・・・ 子供たちのがんばりを見てきたからこそ 私たち母親も一緒に戦ってきたんだなあと思います 祈りを込めて千羽鶴・・・ 日本には素敵な風習があるなあと 折りながら しみじみと思いました 戦時中の千人針やお百度参りなども祈りや願いを掛ける風習ですね 世界中には祈りや願いを込める風習が きっと たくさんあるのでしょうね？ 祈りの力 どうか届きますように・・・   。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 夏休みに入りhappy☆レッスンが思うように進みませ〜ん  何かと行事が多いうえ 狭い我が家なので中々一人の時間が取れなくて・・・ 毎日 瞑想はしているのですがワークのほうが進みません 今週は毎日違うワークがあるんですよね・・・ あせってもしかたがないので私のペースで続けていこうと思っています 良かったら ちょくちょく のぞいてやって下さいね〜  |
happy☆レッスン24（7月30日）2008-07-30 Wed 17:10
二十四日目 ・大宇宙と自分が光でつながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて5〜15分） ・小学2〜3年生の頃を思い出す（何分でも） 今日は小学2〜3年生の頃を思い出してみましょう 23日の要領で楽しかったこと遊んだこと両親のこと 友達のことなど だんなことでもかまいません 当時の自分に戻ってみましょう 最近 ハスの花の写真や記事をよく目にします なので ふと思いついて腹式呼吸の息を吸う時にピンクのハスの花が ハートや頭上でキレイに咲くようすをイメージしています 今日のワークは1年生のころを思い出すより難しかったです 入学式とか大きなイベントもないので印象が少ないのかも・・・ たぶん この頃こんな事をしていたんじゃないか？とか こんな風ではなかったかな？という感じで思い出してみましたが・・・ そのうち ふっと思い出せることもあるかもしれませんね  ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
先月末に誕生日だったのですが 久しぶりに友人に会うたびプレゼントをもらっています      私の好みをよ〜く知ってくれている友人たち・・・ バラと天使が大好きな私のために 一生懸命探して 私が喜びそうなものを選んでくれてるのが分かって・・・ プレゼントと一緒に その優しい気持ちまで届いてとっても嬉しいのです ありがとう〜〜とっても気にいってます バラと天使グッズが毎年増えて嬉しいかぎりです  テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン23（7月29日）2008-07-29 Tue 17:38
二十三日目
・子どもの頃の傷を癒す ・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて3〜15分） 今日は子供の頃に受けた心の傷を癒し心を解放させる「癒しのワーク」を 行いましょう 「心の癒し」とは心のしこり取り除き心を楽にすることです コンプレックスや ひがみっぽい ひねくれている 怒りっぽい 人と明るく対話できない 閉塞感など 損な性格も 子供の頃に受けた心の傷が原因になっている 場合が多いので 過去を癒すことは現在の心を解放し 生来の性格に戻すために 欠かせないワークです ただし1回だけですべてが癒されることは期待できません 「なんとなくスッキリした」という結果が出れば とりあえず いいことにしましょう これまでのプログラムをある程度クリアーした上で行って 初めて効果が表れるワークです � ＿�しかった 寂しかった 理解されなかった 殺してやりたいほど 憎かった 悲しかった ショックだった等々心にひっかっているマイナスの 出来事を いくつでも書きだします ノートは書き終わったら破いて捨ててもかまいませんので 絶対 誰にも見られないことを前提に書きたいことを書けるだけ 書いて下さい このワークはマイナスの感情や言葉が出てきてもいいのです 出てくる感情を抑えないで下さい �◆ー，忙匐，世辰拭屬修了�のあなた」を大人の「今のあなた」がイメージの 中で慰め励まし抱きしめてあげます 誰にも理解されなかった「その時のあなた」の最良の理解者に「今のあなた」が なってあげるのです 悲しいこと つらいことを乗り越えてきた子供時代の自分に 言葉をかけ 何度も繰り返し褒めてあげましょう 幸せになる心のトレーニング―自分を取り戻すための1カ月プログラム (女性文庫)より ノートに書き始めると自分でも驚くほどの勢いで一気に書きあげました 書いている時は書きながらも割と冷静だったのですが それを読み返してみると 色々なマイナスの感情が溢れてきて涙が流れました 私の場合 今回でてきたのは全て肉親に対してで特に母に対しての出来事が たくさん出てきました イメージの中 最初 小さな私がおとなしく泣いていたのがワナワナと 激しく泣きだし そして怒り暴れだしました イメージの中で 泣きながら物を投げたり たたいたりして 好きなだけ思い切り暴れていました 思い切り暴れたあと抱きしめて「もう大丈夫だよ 私は あなたの１番の味方だよ 今まで一人でよく頑張ったね 偉かったね 」と いっぱい話かけてると 小さな私は いつの間にか突然 大人になっていました？？？ でも今の私ではなく20歳前後くらいの私だと思います そのころ お気に入りだったワンピースを着ていたから・・・ たくさん たくさん涙も鼻もでました（笑） その後の瞑想では「大丈夫 大丈夫」という言葉が浮かんできて 胸のあたりが暖かく不思議な安心感に包まれたような感じでした そして小さな女の子が誰かに高い高いをしてもらっているように 空に向かって お陽さまにむかって高〜く持ち上げられているような イメーシが浮かんできました 女の子は楽しそうに笑っているようでした その後 書いた紙を火で燃やしてみました メラメラとした炎を見て紙が燃えて行くのを見ていると マイナスの感情も少しづつ消えていくような気がしました その後 なんとなく そうしたほうが良い気がしてセージを焚いて ワーク終了 今回のワークはちょっと大変でした 私的には ちょっと覚悟のようなものが必要でした インナーチャイルドの存在は以前から自覚があったものの 中々取り組めていなかった事でした どう手をつけていいのか分からなかったせいもありますし 始める前も不安や恐れのようなものがあって・・・ このワークは きっともっと時間を取って何回か続けたほうがいいのでしょうね でも実際ワークを終えてみると なにかスッキリした感じはあります 特に紙に書くという作業が私には良かったみたいです 誰に対して どういう理由でマイナスの感情を持っているのかが明確に 分かりました 今までは なんとなく腹がたっている・・・というような ぼやけた感じが文字にすることで はっきりと自覚できた気がします やってみて 良かったです 小さな歩みでも また一歩すすめたような気がします  テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
プッチン切れちゃいました〜2008-07-27 Sun 17:51
ひと呼吸も深呼吸もレッスンも吹き飛んで
プッチン切れちゃいました〜  息子たちの 送り迎えには当たり前のように振り回され・・・ 宿題もせず 言うと口答え そのうえゲームのソフトはほしがる 都合の悪いことは全部 私のせい・・・ 「私は あんたたちの運転手でも召使いでもないんだよーー  」プッチン切れて車から降りたあと 家の鍵をもっていない息子たちを残し 「出かけてくるーー」と駐車場に引き返した私に長男が一言・・・ 「子供やのーー」 「・・・はあぁ  」 この一言に よけいに怒りがおさまらずびゅ〜んと車を走らせ買い物に行ってきました とはいっても 家の外で待っているであろう子供たちが気になって アイスクリームを買って慌てて帰ってきたんですけどね〜（笑） ハイ 確かに私 子どもじみてます でもね お母さんだって人間なんです 腹も立つし切れる時もあるんです・・・（ちょくちょくね 笑） 折角のレッスンが ふっとんでしまいましたが こんな日が あっても まあいいか〜と思います こんな私も私なんですね 子供みたいで可愛いじゃないですか〜？  （息子達は迷惑してるでしょうけど・・・  ）なので今日は瞑想はしたものの レッスンは出来そうにありませ〜ん  今日は子供時代の傷を癒す大切なワークがあったのですが・・・ でも これって もしかしたら昨日小学1年生の私を思い出すワークをしたせい？ 昨日 浮上したインナーチャイルドが暴れてるのかな？？ 明日は時間を たっぷりとって癒しのワークに取り組んでみようと思いま〜す  みなさん 今日はプリプリrosaで ごめんなさ〜〜い こんなダメダメなところもある私ですが これからもよろしくです  |
happy☆レッスン22（7月26日）2008-07-26 Sat 19:21
二十二日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋心身を浄化するイメージ 腹式呼吸＋エネルギーを満たすイメージ（合わせて3〜10分） ・子どもの頃を思い出すワーク（40〜1時間以上） ・宇宙エネルギー瞑想（5〜10分） 今週は子供の頃を思い出します 小学校1年生から2年3年と順を追って思い出せるだけ思い出してみます これは潜在意識を呼び覚ましたり本当の自分に出会うための大切なワークです また子供のころに好きだったこと興味を持っていたことを思い出すことによって 自分の使命に気付くきっかけを得ることもあります � ‐�学校1年生の時のことを思いだせるだけ思い出しノートに書いて いきます たとえばという例を たくさん書いてくれていたので それに沿って思い出していきました 思い出そう思い出そうと意識すると少しづつ1年生の私が 浮かび上がってきました 楽しかったこと 仲良しのお友達 好きだったこと 悲しかったこと 腹が立ったこと どんな子供だったか・・・ 《今日の仕上げ》 � 〃擇�からだをほぐし �◆，蕕�な姿勢で座り �� 腹式呼吸＋心身を浄化するイメージ 腹式呼吸＋エネルギーが満ちてくるイメージ �ぁ‖膠�宙と自分が光でつながっているイメージ �ァ￣�宙エネルギー瞑想 �Α．痢璽箸暴颪�出したことを順々に想い浮かべ その時の自分の姿 家族や友達 先生の姿などを ありありとまぶたに浮かべましょう 子どもの頃の私は子供らしい可愛い女の子という感じではありませんでした 1つ下の妹は子供らしい感じの女の子だったのですけど 私は どちらかというと大人びた感じだったかも （今の私からは想像がつきませんが） 大人の言葉に敏感で傷付きやすく理不尽なことに内面で すごく反発していました （なので最近になって もしかしたら 私ってインディゴチルドレンの 要素があるのでは？と思うようになっています） 母が厳しかったので表だった反抗は そのうち諦めていくのですが・・・ 楽しかったことも思い出しましたが 悲しかったことや 理不尽に思ったことの 感情が たくさん出てきて 「あ〜閉じ込められていたインナーチャイルドが暴れている〜」 という感じがしました お腹のあたりが モヤモヤざわざわしたとた感じがしていました 仕上げの宇宙瞑想の時に なぜか背中が気になって気になって・・・ （肩甲骨のあたり） 背中に たくさんの光が入っていくようにイメージしてみました この後も家事をしながら子供の頃のことを いくつか思い出しました 子どもの私からの新しい発見に たくさん出会えるように この1週間を楽しみたいと思います  テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン21（7月25日）2008-07-25 Fri 17:09
二十一日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて3〜15分） ・希望実現のイメージをする（何分でも） 瞑想のときに いつも心の中で光 光と言い聞かせているのですが 光という言葉に反応したのか 今日も涙がポロポロ・・・ 最近 瞑想のたびに涙がでています・・・ 3週間目が終わりましたね 心の状態はいかがですか？ 瞑想も あなたにとって特別なことではなくなってきたのでは ないでしょうか そうなれば しめたものです 幸せは あなたの手の中にあるようなものです それでは今日も また3週間も続けられた あなたに賞賛の 言葉をかけてあげてください そして あなたの変化や 気付き 発見を確かめることも 忘れないで下さい 幸せになる心のトレーニング―自分を取り戻すための1カ月プログラム (女性文庫)より えっ？もう3週間が終わったの〜？という感じです 今週はほんとに早く感じました 瞑想を 始める前は続けられるかな？という不安のほうが大きかったのに 今では瞑想は私の中で特別なことでは なくなっています もう するのが 当たり前という感じ・・・不思議ですね〜 今週は瞑想の時に ぼんやり浮かんだ鎖を断ち切ったことから 私を縛っていたものは私自身だったんだなあといういことに気付きました そういう思い込みや縛っていたものから自分を解放して 私らしく自由に生きていって いいんだなと思うことができました 日々のイライラやザワザワは相変わらずあるのであまり成長して ないようにも思うのですが・・・ 今朝は ひと呼吸ひと呼吸を思い出し 反抗期二男とのバトルも少〜しは抑えられたかな？（笑） お昼前に 部活から帰った二男君 行く前は暴言を吐いていったのに帰ったら私の顔をみて 「なんか 可愛くなっとる」・・・ですって（爆） でもちょうど 瞑想をしたあとだったんですよ〜 瞑想後 鏡をみると 顔がスッキリして見えるので 彼はエネルギーに敏感な所があるので もしかしたら それに気付いたの二男くん？ でも ただ口が上手いだけかも・・・ この口にいつも騙されてしまう単純な 母さんです（笑） ともあれ 私 3週間よ〜く頑張りました〜  おめでと〜う 私 .。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 今日も暑〜い一日でしたね〜  こんな日には ぶっかけうどん〜〜  ねぎ しょうがを た〜ぷり かつおぶし 天かすを入れて レモンをキュ〜っと絞って 温玉をくずしながら ツルツル〜と さあ召し上がれ〜 朝から うどんでもOK 毎日うどんでもOK しみじみと讃岐の人だなあって思います テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン20（7月23日）2008-07-24 Thu 15:03
二十日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて3〜15分） ・希望実現のイメージをする（何分でも） 腹式呼吸の時から悲しい訳ではないのに なぜか涙がポロポロ・・・ 瞑想の時 少しの間ですが なんだか大きなものに包まれているようで 不思議な安心感を味わいました〜 毎日 暑い日が続きますね〜 なんとか午前中だけはクーラーに頼らず なるべく自然の風で過ごしたいと 思っているのですが・・・ 暑いと思っている以上に体力が消耗しているみたいで 家事を済ませるとグッタリしてしまってます・・・ （歳のせいもあるのかな・・・？） 昨日の晩は二男の地区懇談会がありました 熱中症やインターネットのフィルタリングの事など大切なお話を してくれたのですが あまりの暑さにボ〜っとしてしまい「早く終わって〜」としか 考えられませんでした 「先生ごめんなさ〜い でも先生のお話 とっても長くて 子供たちの気持ちが よく分かりました・・・」 暑さのせいか 保護者の私語も ほとんどなかったような・・気がします（笑） ですがインターネットのグレーゾーンやフィルタリングの話は為になったので これから調べて我が家でも検討しようと思います(*^^)v |
happy☆レッスン19（7月22日）2008-07-23 Wed 14:44
十九日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて3〜15分） ・希望実現のイメージをする（何分でも） 瞑想の時に 「この間 いらない荷物を捨てたのになあ」と ふと頭をよぎって・・・ すると なぜか足に鎖が繋がれているイメージが ぼんやり浮かんできて・・・ 以前ヒーリングを受けた時にエーテルコードを切ってもらった事を思い出し 鎖もエーテルコード？自分で切ってみようと思い イメージの中 斧のようなもので切ってみました〜 ほんとに ぼんやりしたイメージだったのですが 鎖を斧で断ち切る感触は なんだかリアルな感じでした・・・  今日のレッスンに「言いにくいことを上手に相手に伝える」というのが 書かれていました これは私 とっても苦手・・・なのです 変に緊張してしまったりして・・・そういう時にイメージの力を使うと良いそうです これをいいたいと思うことをイメージの中で何回も練習します 次に それを相手にうまく伝えている様子をイメージします そして 本番には忘れず腹式呼吸をして気持ちを安定させ もう一度イメージをして相手に向き合いましょう この方法は 色々な場面で使えそうですよね 早速 試してみようと思います そして子供や夫にカッとなるとすぐ怒鳴ってしまうあなただったら（私のこと？笑） 怒鳴るまえに急いで「大きくひと呼吸」して下腹部に力を入れ それからものを言ってみましょう 自分でも驚くほど優しい言葉が出てきたりするものです とありました 実は・・・ つい先ほど 反抗期の二男とバトルを繰り広げたばかり・・・ ふうぅ〜  ひと呼吸するのを すっかり忘れていました・・・反省・・・です 次回は必ず ひと呼吸 ひと呼吸・・・です（笑） テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン18（7月21日）2008-07-22 Tue 15:56
十八日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて3〜15分） ・希望実現のイメージをする（何分でも） 希望実現のワークが始まった日に感じた不安と罪悪感のことが 心に 引っかかっていて ず〜っと考えていました レッスンを始めてから私が自分自身を責めていたことに気付き 私が私自身の一番の理解者で一番の味方になればいいんだと いうことが分かったのですが これが まだ上手く出来ていないんだと思います もちろん今まで積み重なってきたものだと思うので急に出来るようになるとは 思っていませんが 折角レッスンを始めたので 日々 もっともっと自分を認めて 味方になってあげようと思います そう思ったからなのか瞑想の時に しきりに自分自身に 「私は いつでも あなたの一番の味方だよ〜」 「そんなに自分を責めなくていいんだよ〜」・・などと話かけていて そしたら涙が たくさん出てきました  そして 少〜し心が軽くなりました   部活の遠征から昨日の夜遅〜く帰って来た長男君 夏バテ気味で 体調が心配でしたが 一段と日焼けして元気そうで一安心 今日からまた お弁当作りと 送り迎えの忙しい日が始まりま〜す 遠征中に長男君に 「モヤモヤさまぁ〜ずのスペシャル録画しとって〜」とメールで 頼まれてたのでパソコンで予約してたのですが 昨日確認すると 《モヤモヤさまぁ〜ず》ではなく 《もしもシュミレーション おためしかっ》っていう 全然違う番組でした・・・ さまぁ〜ずの大ファンの長男君・・・いつもは めったに怒らないのに すっご〜く機嫌が悪かった・・・ ごめんね〜もしもがもやもやに見えた〜 暑さと疲れでかなりボケてる母さん・・でした〜〜 朝 長男を起こすと深夜のほうの《モヤモヤさまぁ〜ず》も見逃したらしく 「ファンとして情けないわっ！！」と嘆いてました・・・？？？ テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン17（7月20日）2008-07-21 Mon 15:29
十七日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて3〜15分） ・希望実現のイメージをする（何分でも） 午後から地域イベントのお手伝いがあるので 午前中の合間を見つけて 瞑想 部活が休みのため 二男がいるので 落ち着きません  イメージは帰ってからと思ってましたが・・・ 結局 時間も取れず イメージをしながら？眠ってしまいました〜   そして午後から・・・ 前日に6人で 一日がかりで焼き上げたカップシフォンケーキ200個あまり そして こちらも前日に作っておいた コーヒーゼリー フルーツゼリー ゆずぜりー 杏仁豆腐を全てラッピングしました〜  こちらがカップシフォンケーキです  アップにすると こんな感じです 可愛いキャラクター入りの紙コップで焼きあげました 手作りラベルもつけて可愛くラッピングしました〜  そして こちらが手前から杏仁豆腐 フルーツゼリー コーヒーゼリー ゆずゼリー です そして 夕方から夕涼み会で販売しました この会は地域の お母さんと子供たちの会なのですが 私たちも この会の出身で今回 一緒に お手伝いをしたメンバーとは この会の役員をした時からの おつきあいなのです なので今回もボランティアでの参加でした〜 カップシフォンは1個50円 フルーツゼリーとコーヒーゼリーは3個で100円 ゆずゼリーは2個100円 杏仁豆腐は100円で販売 全部 売っても材料費が出るかどうかの価格で販売したのですが どうにか赤字には ならずに済んだようです（笑） 材料の買い出しから打ち合わせ 作るにも ラッピングするのも かなりの量なので 大変でしたが 和気あいあいとした雰囲気の中 お菓子やさんになったみたいで 楽しかったです メンバーのみなさん お疲れさまでした〜 頑張った私たちに花まるで〜す（笑） テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン16（7月19日）2008-07-19 Sat 20:43
十六日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて3〜15分） ・希望実現のイメージをする（何分でも） 希望実現のイメージの所をイメージではなく 言い聞かせるでやってみました こちらのほうが しっくりくるみたいです しばらく 言い聞かせるで続けてみようと思います 今日は 明日の地域のイベントの準備のため 8時半から出掛け 買い物をして帰ってきたら5時前でした〜 夕方から洗濯を取りこんだり ご飯を作ったりと忙しかったのですが・・・ 釣りに行っていた二男が6時半くらい帰ってきたかと思ったら 隣町の夏祭りに  友達のお父さんが一緒に連れて行ってくれると言って帰って5分もしないうちに出かけて行きました〜 長男は部活の遠征だし 主人は仕事で帰って来ないし ほんとに珍しく一人・・・です わぁ〜い  今日はブログの更新も無理かなぁ〜と思っていたのに 思わぬ一人時間が持てて おかげで ゆっくり過ごせます 早目に お風呂に入って 一人時間を ゆぅ〜ったりと楽しもうと思いま〜す（笑） テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
もも 桃 モモ♪2008-07-18 Fri 21:18
こんばんは〜〜
今日も暑かったですね 昨日 友人と好きな果物の話になったのですが 私が一番好きなのは やっぱり桃で〜す 桃好きの私には嬉しい季節に なってきましたよ〜〜  桃色の桃 赤ちゃんのおしりみたいで可愛いですね〜〜（笑） 色も形も可愛くて 私好みです そういえば友人と梅 桜 桃の 花に例えるなら どれがイメージ？という話になり 友人が桜で 私は桃かな？〜という話にもなりました 桜も梅も好きですが 子どものころから桃の花は大好きで 桃の花は おかっぱ頭の着物を着た可愛い女の子を イメージしてしまいます ちなみに 写真の桃は7個で200円 友人が市場で買ってきてくれました 昼食後に 二男と1個づつ丸かじり〜 とっても甘くて おいしかったです さて 今日から長男が合宿で大分へ しばらく二男と二人ご飯です  《おかひじきとベーコンのパスタ＆揚げ出し大根》 私は しゃきしゃきした おかひじきが大好きで 揚げ出し大根は二男の大好物で〜す(*^^)v |
happｙ☆レッスン15（7月18日）2008-07-18 Fri 20:32
十五日目 （続き）
夢や目標を きちんと意識化するワークです 次のことをノートに思いつくだけ書いて下さい � ，△覆燭量粥ヾ�望 あなたの願っていること 実現可能かどうかについては考えずに 普段から やってみたいと思っていることを思い付くだけ書いて下さい 社会の価値観やこうでなければならないという考えも捨てましょう 親の希望と錯覚していることもあります そうしたことからも自由になり 本当は何をしたいのかを 考えるのもいいのでしょう �¬槁� 今度は実現させたいことを具体的に書いてください 短期的な目標と長期的な目標に分けて下さい 解決させたい問題が あったら それも書いて下さい 今日の仕上げに進む前にのノートに書いたことをチェックしてみましょう �，△覆燭量瓦箚�望は あなたを楽しく幸せにし向上させるものか �△泙燭蓮，△覆唇奮阿凌佑魍擇靴�すろのもか 誰かの役にたつものか 自分の夢や希望 目標を今まで具体的に考えたことは ほとんど ありませんでした なんだか遠く ぼやけたイメージでした うーーん！意識的に考えないようにしていたのかも・・・？ 自分の理想のイメーシのワークと比べると今回のワークは 私には 少し難しかったです 今まで・・・ 自分の希望ではなく 親や周囲の望みを基準にしている ところが多かったので 本当に 私のやりたいこととは違っていて それを長年気付かずに 続けてきたため 私の本当にやりたいことが分かりにくくなって いるんだと思います 子どもの頃好きだったもの やってみたかったこと 今の私がワクワクすることなどなど 自由に書き出していきました 《今日の仕上げ》 �，�らだを軽くほぐして ��肩の力を抜いて らくな姿勢ですわりましょう �Ｂ膠�宙と自分が光でつながっているイメージ �な⊆宛撞曚望�化のエネルギーのイメージをつけて あなとのからだと心の状態を観察しましょう からだが暖かくなって心が落ち着いてきたら �イ△覆燭量槁犬�実現した状況をイメージします または自分に言い聞かせます �Ρ�宙エネルギー瞑想 幸せになる心のトレーニング―自分を取り戻すための1カ月プログラム (女性文庫) より やはり今回のイメージも理想のイメージよりは難しかったです 漠然とした感じがあってイメージが難しく ノートに書いている時はワクワクして楽しかったのですが イメージにすると ワクワク楽しい反面 自分の思い通りにすることに少しですが不安や 罪悪感みたいなもを感じてしまってるような気がします うーーーん なぜでしょう・・・？？ イメージするより言い聞かせるほうが良いかも？ 明日から言い聞かせるほうでやってみようと思います(*^^)v テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン15（7月17日）2008-07-18 Fri 12:45
十五日
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋心身を浄化するイメージ 腹式呼吸＋エネルギーを満たすイメージ ・宇宙エネルギー瞑想（5〜15分） 新しいレッスンがはじまります ・・・ですが 昨日は一日中 忙しくてワークが出来ませんでした〜（泣） 瞑想の方も 時間が取れず とりあえず 車の中や お風呂の中 気付いた時に深呼吸をして 眠る前に「光・・・ 光・・・」と思いながら いつの間にか 眠ってしまっていました〜〜 子供たちの懇談会や部活の国体強化合宿の準備・・・ 私も日曜日に地域のイベントでの お手伝いがあって その準備もあり バタバタと過ごしています そして・・・ あっという間に明日から もう夏休みです なんだか 暑いし落ち着きませんが 時間を見つけて レッスンは続けていこうと思いま〜す とりあえず 昨日のワークは二男が部活に行ってから 始めようと思いま〜す それでは また・・・次回更新で   テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン14（7月16日）2008-07-16 Wed 16:27
十四日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて3〜15分） ・理想像をイメージする（何分でも） � �2週間続けられた あなたに励ましの言葉と賞賛の言葉を かけてあげて下さい 「わぁ〜〜い 2週間続きました よく頑張ったね〜 もう あと半分 頑張ろうね〜〜」（笑） 自分に何かお祝いしてあげたり一人パーティーをしてもよいようです うふふっ どんな お祝いしようかな〜？（笑）�◆，△覆燭虜�までの変化を確認しましょう 時間があったら ノートに書いてください 今までの私は自分自身を責めていたんだなあと気付きました そして 「私のことを もっと分かってほしい 認めてほしい」 という気持ちを外側に（身近な家族などに）求めていました 私が私を がんばってきたんだと認められたこと 外側ではなく 私が私自身を認めて 誰よりも一番の味方に なればいいのだということが分かってきました 心の内側に目を向けるということがレッスンをすすめるにつれ 少しづつですが出来るようになってきたかなあ・・・？ 心のイライラやザワザワは日々たくさんあって変化は あまり ないように思うのですが そういう時に 『深呼吸〜 深呼吸〜』と呪文のように心の中で唱えています（笑） さあ レッスンも あと半分です 楽しく楽しく がんばりますねっ(*^^)v テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン13（7月15日）2008-07-16 Wed 09:21
十三日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて3〜15分） ・理想像をイメージする（何分でも） 心の状態や体調を意識しながら鏡を見ることをおすすめします いい顔をしている時は鏡の中の自分をほめること よくない顔をしていたら どうしたのか自分に問いかけてみましょう 顔は正直に心や体の調子を表します 顔の表面ではなく 内側を観察するつもりで見ると 今までにない発見ができるでしょう もし 不快なことにあって イヤな顔になっていたら すぐ下腹部に意識を向けて深呼吸しながらマイナスを 吐きだしてしまいましょう そして余裕があたら目を閉じて「あなたの好きな顔」を瞼に描きます 容姿の形だけにとらわれず 顔の”相 ”にも気を使いましょう 幸せになる心のトレーニング―自分を取り戻すための1カ月プログラム (女性文庫) より 確かに瞑想の後 鏡を見るとスッキリした顔になっています 朝 鏡を見た時に「今日は いい感じの顔をしているなあ」 「疲れた顔をしているなあ」と思う時はありますよね〜 怒った時やイライラした時にわざわざ鏡を見ることは なかったですが そういう時の顔は きっとイライラ〜〜 の怖い顔ですよね最近 忙しくて ついイライラしてしまうことが多いのですが そういう時に鏡に顔を映してみるのは良いアイディアかも・・・ もちろん そんな余裕がない時もありますが 自分の内側を観察するつもりで まずは 試してみようと思います イライラしたら「深呼吸〜 深呼吸〜」 テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン12（7月14日）2008-07-14 Mon 17:55
十二日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて3〜15分） ・理想像をイメージする（何分でも） 腹式呼吸では 吐く息の時に頭から始まって足元まで 黒っぽいモヤモヤが抜けていくようにイメージしてるのですが たまに 本当に頭のあたりから モヤモヤ〜っと抜けていくような 感じがする時があります 今日のページに つらいこと イヤなことに出会った日の夜は いつもより長めに時間をとって 自分の長所を見つめ 理想像のイメージをしましよう 自分に慰めや励ましの言葉をかけてあげましょう と書いてあります 私たちは 人から責められたり攻撃されることがよくあります でも自分だけは自分を責めないことを 自分に約束してあげて下さい 自分を許し 慰め 優しくしてあげる方がイヤなことから早く 抜け出るための的適切な処理が出来たり いい方向に 物事を展開させることが出来るのだそうです なにより私が一番の私の理解者になってあげること 私が私を認めて私の味方になってあげること・・・ それが大事なのですね〜〜 他人に「私を もっと理解して〜」 「私の味方になって〜」と 求めるのは難しいですが 自分ならば可能ですよね〜 さあ・・・ 今日から私が私の一番の理解者で一番の味方になりますね〜〜 今日は なんだか眠たい一日でした お腹の調子も悪くって 早くも夏バテでしょうか〜？ みなさまも体調に お気をつけて下さいね〜 今日は私の愛車を車屋さんに修理に出していたのですが 車に乗る用事も なかったのですが 一応代車をお借りしてたので 折角なので乗ってみようと思い 夕方 駐車場に下りて行くと 代車といってもピカピカの試乗車〜 おまけにガソリンも満タン〜 もっと早く気付いていたら友人を誘ってドライブを楽しんだのに〜〜 ・・・残念でした ですが しばし一人で その辺を快適にドライブをして楽しみました〜  海辺をパチリ  駐車したときロックが出来てなかったようでピーピー鳴って 落ち着かず1枚しか撮れませんでした キーレスフリーのエンジンのかけ方も分からず しばらく悩み・・・ （汗）でも やっぱり新車は快適 新しい車が ほしくなってきました〜〜 今日から理想像のイメージに新車に乗った私のイメージも 加えてみよっ〜と （笑）テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン11（7月13日）2008-07-14 Mon 15:09
十一日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて3〜15分） ・理想像をイメージする（何分でも） 昨日は一日中 忙しくて 寝る前の わずかな時間で瞑想をしました 短くても一日3分でもかまわないということなので 気楽に続けることができてます かなり お疲れモードでクタクタだったのですが 瞑想のあとはスッキリとしました そしてイメージしながら そのまま眠ってしまいました〜  ストレス解消や悩みを解決するために今日あたりから そろそろ積極的に毎日の生活の中にトレーニングを 生かしていきましょうとあります イライラや怒りを感じた時に その場ですぐ下腹部に力を入れ 大きく深呼吸をします そして1分でも目を閉じて「私は素晴らしい」「私の心は安定している」 など言い聞かせながら自分の理想のイメージをするとよいそうです 私は日々イライラしたり不安になることも多いので そういう時 『まずは深呼吸』・・・ を心がけてみたいと思います テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン10（7月12日）2008-07-12 Sat 22:22
十日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて3〜15分） ・理想像をイメージする（何分でも） あなた自身が変化すると あなたの周囲も変わってくるはずです そんな きざしが そろそろ見えてくると思います やったあ〜10日目です（笑） 希望を持って続けていきたいと思います 実は… 昨日から ずっと考えていることがあって… 昨日 大好きな お友達とランチと おしゃべりを楽しんで とっても幸せな気持ちの私だったのですが その後 買い物をしようと入ったスーパーでばったり母に会いました 町外のスーパーで同じ時間に買い物して会うという 母娘の波長のようなものにも驚いたのですが 母との ちょっとした立ち話の中での会話に 今までの幸せ気分が消され どよよ〜んとした気持ちを引きずって しまった私がいました 母の口から出た言葉は孫のことを心配して出た言葉であり 別にいじわるや傷つけようとして出た言葉では ありません なので私も その時は「心配ないと思うから様子を見てみるね」 と普通に会話をして別れたのですが その後 得体のしれない暗い気持ちに包まれたように感じてしまって 夕方から 忙かったのもあって とてもイライラしている自分がいたのでした その後 長男との会話の中から気付きもあって 落ち着いて考えてみると 私は母との会話で 母から出た 心配のエネルギーを受けて それに包まれてしまったのでは ないか…ということ 息子と話をしている時に つい心配で 言う必要のないことを言ってしまった私がいたのですが 心配のエネルギーは暗くて重い ということを発見してしまいました〜〜 人から発せられるエネルギーには目には見えないけれど もしかしたら色や重さが あるのではないかと思ったんですね 例えば… 心配はグレーの重いエネルギー 怒りは どす黒い赤 そして 痛いエネルギー 悲しみは 暗くて薄いベールのように広がったようなエネルギー こういうエネルギーが人との会話や想いなどから発せられて 相手を包んだり のしかかったり するのでは〜〜？？？ 反対に喜びや楽しさは 明るくキラキラした軽やかなものなのではないかしら〜〜？ …と思いついたんです 自分を しっかり持っていないと ちゃんと自分が中心にいないと 日々 色々なエネルギーに影響を 受けてしまいやすいのでは ないでしょうか？ 私は たぶん影響を受けやすいタイプなんですね〜？ 良く言えば感受性が豊かともいえるのでしょうが… 私にはエネルギーの色は見えませんが もしかしたら 重さのようなものは感じていたのかもしれません ですが… もし私がエネルギーの色が 見えるとしたら …大変です 日々 私から発せられる言葉や想いの色が見えて 誰かを包んだり まとわりついたり… 見えないけれど 想像しただけで怖くなってしまいます〜〜 親の立場から見ると子供のことを心配するのは 可愛いから愛しているから 傷ついたり失敗したりは なるべく少なくて済むように 色々先のことまで心配して口出ししてしまう でも 子供の立場からすれば 心配の暗くて重いエネルギーで覆われるより それならば 自分たちの明るい未来を描いて楽しみにしていてくれるほうが 嬉しい〜と 自分のことを もっと信じてほしい そう思いますね もちろん ただ楽観的に見過ぎるのも どうかとは思いますが 心配は ほどほどにしておかないと〜〜 想いが現実をつくるのなら 心配が心配事を招いてしまうってことになりかねません さあ大変です  たぶん 両親の心配症を受け継いでいるであろう私・・・ 今から少しづつでも変わっていかないと・・・ ですが こういう事に気付いたのも もしかしたら 瞑想をレッスンを始めたせいでは と思うんです まだまだ日々イライラしたりで 目に見えた変化は あまり感じられてないのですが もっと深い見えにくいところでの変化は始っているのかも 知れません そんな兆しを目指して これからもレッスンを楽しみたいと思っています 長く ちょっと重い話になってしまったかな〜 それでは 最後にピンクのキラキラパワ〜をこめて・・・（笑） 素敵な週末を お過ごし下さいね テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン9（7月11日）2008-07-11 Fri 23:38
九日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて3〜15分） ・理想像をイメージする（何分でも） イメージが 上手く出来る出来ないは別にして とにかく実践 して下さい 同じことを14日まで続けましょうとあります 理想像は憧れている人を思い浮かべてみると上手くいく みたいです 私の場合は 栗原はるみさんと本上まなみさんです なので素敵なお二人を思い浮かべると 次々と思いつきノートにもスラスラ書けてます（笑） つまり・・・ 自分の長所と比べると 好きな人の長所は見つけやすいってことですね だから自分を好きになると自分の良い所に目が付きやすいって ことなのですね〜 このプログラムを終えるまでの3週間は なるべく瞑想のほかに 何もしない時間をつくるように心掛けると良いそうです 少しの時間でも自分の中に入れる情報を減らし 心をゆっくりさせていると ふーっと心の奥からよいものが でてきて大きなプラスの力になっていくそうです フムフム・・・なるほど・・・ 少しづつ 自分との対話やってみようと思います 久しぶりに友人たちとのランチ  大好きな季節限定の桃のムースがありました〜〜  と〜〜っても おいしっくってペロリと食べてしまい・・・ 「ワンホールまるごと食べたいくらいだね〜」（笑） ということで・・・ 桃のムースを・・・ お代わりしちゃいました〜〜（爆） ランチの後のケーキのお代わりは初めてです たくさん おしゃべりして たくさん食べて 心も お腹も満腹でした（笑） テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン8（7月10日）2008-07-10 Thu 16:44
八日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋心身を浄化するイメージ 腹式呼吸＋エネルギーが満ちてくるイメージ（3〜10分） ・宇宙エネルギー瞑想 （合わせて5〜10分） やったあ〜〜 今日から2週目に入りました （笑）瞑想は気持ちが良いので時間は あまり気にせず その日の 感じで続けています この調子で習慣になればいいなあ〜 ・理想像を意識化するワーク（20〜30分） 自分の理想を きちんと意識化するワークです �，い弔癲，匹Δいι従陲鬚靴討い燭い�？ �△い弔癲，匹ΔいΨ鮃�状態でいたいか？ ��いつも どういう性格でいたいか？ これをノートに書いていきます 自分の長所とは違って理想像なので これはスラスラと出てきました〜（笑） ノートはだれかに見せるものでは ないので自分の気持ちに 正直になって思ったとおりに書いてください・・・とありましたので あくまで理想なので次々と思い浮かんできましたよ〜 ・理想像をイメージしながら瞑想する（5〜10分） �．痢璽箸派舛い燭發里鬟ぅ瓠璽犬掘峪笋鷲�ずこうなる」 と強く思います �¬椶鯤弔犬董崋�分の理想像」をイメージします こうなりたい こうなれたら嬉しいなあと思う私のイメージなので 楽しかった〜〜 イメージするのは もっと難しいいかなあ？と思っていたのですが 気持ち良〜く出来たような気がします（笑） 私って単純ですね・・・（笑） 《今日の仕上げ》 1・軽くからだをほぐしてから 2・楽な姿勢で座り 3・大宇宙と自分が光でつながっているイメーシ 4・腹式呼吸＋心身を浄化するイメージ 腹式呼吸＋エネルギーが満ちてくるイメージ 5・宇宙エネルギー瞑想 今日の仕上げが終わったら あなたの顔を鏡にうつしてみてください とても いい顔になっているはすです 鏡の中の あなたに向かって たくさん褒めてあげて下さい ・・とありましたので少々照れくさいですが 誰も見てないので やってみました〜（またまた自画自賛です） うん でも顔がスッキリして表情が柔らかくなっているように思いました やはり私って単純みたい・・・ですね（笑）  昨日の空です とっ〜ても美しい夕焼けでした なぜだか 天女の羽衣が 思い浮かびました こんなに素敵な景色が見られてしあわせだなあって思いました 地球は ほんとに キレイですね〜  テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン7（7月9日）2008-07-09 Wed 22:22
七日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想 （合わせて3〜15分） 今日は瞑想中に なぜだか少し涙が 出てきました〜ちゃんとイメージが出来ているとは言えませんが 何より 瞑想をすると気持ちが良いのです ・長所をみつめる（何分でも） 今日は次のプログラムに進む前に二つの作業をしましょうと 書いてあります � �1週間続けられたあなたに「よくやった！」「やればできるじゃない！」 「その調子！」「エライ エライ」と 褒め言葉をかけてあげて下さい 繰り返し言います 自分に厳しい点数をつけないこと やりました〜〜1週間続きました〜〜 「良く頑張ったね〜おめでとう〜私 エライエライ〜」  自画自賛です（笑） �◆，△覆燭�1週間の変化をもう一度確かめてみましょう どんなにわずかな変化でも自分を認めて喜ぶこと 喜びが愛を生みます 今までの私は自分の持っていないもの 足りないと思っている所にばかり目がいっていたんだなあ と気付きました まだまだ ほんの少しですが 私が持っているもの 恵まれているところに感謝の気持ちが持てるように なってきたように思います そして何より私は今まで頑張って生きてきたんだと思えたこと たとえ他の人から見たら そう思えなくても 私自身が私は頑張ってきたと認められたこと これは もしかしたら大きな変化なのかもしれません それからhappy☆レッスンが義務感ではなく自分の気持ちが良いから 楽しいからと思って続けられてていること ブログに記録を残すことも毎日のことなので大変だな〜ではなく 私自身が楽しいと思って書くことが出来ています これはブログを読んでくださっている方たちや 「頑張ってますね〜」と暖かいコメントを下さるみなさまのおかげなのです きっと私一人で始めたら根性なしの私のレッスンは 3日坊主で終わっていたかも・・？と思います ですが見守ってくれてる人たちがいるって思うとやる気が湧いてくるのですね 人間って不思議ですね〜 本当に ブログを通じて繋がった素敵な ご縁に感謝です  どうかこれからも私のレッスンを見ていて下さいね〜 みなさまに愛と感謝を込めて〜 2008・7・9 rosa☆ テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン6（7月8日）2008-07-09 Wed 11:25
六日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想 （合わせて3〜15分） 瞑想の後だと意識がクリアになっている気がするので ふと思いついて 3日前から大天使のオラクルカードをひくようになったのですが 3日連続でガブリエルのカードをひきました  こんな事は 初めてなのでビックリです もしかしたら ガブリエルが私のレッスンを見守ってくれているのでしょうか〜？ ・長所をみつめる（何分でも） 最近色々なところで「自分を愛しましょう」というメッセージをみかけます これもシンクロかな？ 今日はエアコンの お掃除完了〜がんばりました〜  夏色テンプレートを探していたら 素敵なテンプレートに出会ったのでイメチェンしてみました〜 夜 空を見上げると 絵本に出てくるような 三日月のお月さまが・・・ テンプレートともシンクロしてますよね テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン5（7月7日）2008-07-07 Mon 23:23
五日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想 （合わせて3〜15分） 腹式呼吸をしていると時々 眉間の所にぶわ〜っとした感覚を 受ける時があります 瞑想では光のシャワーを浴びているようにイメージするようになりました 体の調子の良くない所に光をたくさん浴びているイメージを していると 突然 肩や背中に背負っている いらない荷物を 捨ててしまいたくなってきました 先日 衣替えをした時みたいに いらない物を どんどんごみ袋に 放り込んで天使に渡し燃やしてもらうイメージをしました ・長所をみつめる（何分でも） 私は朝起きた時 なぜ？と思うくらい疲れている時が多いのですが 目覚めの感じが少し良くなってきているかもしれません ここ2・3日は後回しになっていて気になっていた家事などを テキパキとこなしています  今朝も汗だくになりながら やっと花の植えかえを済ませました〜 最近ミントティーにはまっています 以前飲んだ時には 好みではなく全然おいしく感じなかったのですが 久しぶりに飲んでみると なぜか美味しく感じられ 一日に何杯も飲んでいます  今年は花粉症も今までになく軽く済んだので不思議に思っていたのですが ミントは花粉症に良いようで そんなことは知らずに飲んでいたのですが 私の体に必要だったから 美味しく感じ飲んでいたのかもいれません 体の声を聞くって大切なことですね〜 テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
haｐｐｙ☆レッスン4（7月6日）2008-07-07 Mon 14:42
四日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想 （合わせて3〜15分） 腹式呼吸では 吐く息の時に からだの毒素 心の中のマイナスの感情などが 全部出て行くイメージをするのですが 今日は体から黒っぽいものがモワモワ〜と でていくようなイメージが出来ました 吸うときはエネルギーが 体いっぱいに入っていくイメージ 私はピンクが好きなのでピンクのエネルギーで満たされて ハートがピンクでピカ〜っと輝くようにイメージしてます（笑） ・長所をみつめる（何分でも） 自分の心の変化を注意深く観察するようにしましょう とありました う〜〜ん！しいていえばマイナスの考えが浮かんだ時に 「大丈夫 大丈夫 絶対上手くいく」って言い聞かせてる これも変化かなあ・・・ そして なによりレッスンが三日坊主で終わらなかったこと そうそう この調子（笑） 夜 腹痛がして お腹を こわしてしまいました〜 もしかしたら モワモワ〜のイメージが出来たので いらないものが体からでていったのかも・・・？ それから今日の所に 時間的な余裕があるなら 自分の変化をメモしておくと いいでしょう 文字にすることによってハッキリ意識化され 更にプラスの 変化をもたらします・・・ と書いてありました ブログに書いていこうと思ったのは良いアイディアだったみたいです   テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン3（7月5日）2008-07-06 Sun 21:01
三日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想 （合わせて3〜15分） さっと目を通したら言葉も だいだい言えるようになってきました まだイメージが出来ているとは 言えませんが なんだか宇宙を 漂っているような感じで気持ち良く感じることは出来ています ・長所をみつめる（何分でも） 今日は今まで書いた長所を読みなおしてみると 「私 今まで 頑張ってきたんだ 一生懸命 生きてきたんだ」 そう思えてきて涙が出てきました 頑張ってきた私にと・・・ ノートに大きな花丸を書いてみました〜  夕方の空 とても美しかったです 四国地方では4日に梅雨明けしたそうです   さあ 夏が やってきますね〜 テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |
happy☆レッスン2（7月4日）2008-07-05 Sat 15:05
二日目
・大宇宙と自分が光で つながっているイメージ（15〜20秒） ・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想 （合わせて3〜15分） まだイメージがでてこないので 昨日のように言葉で言い聞かせました 昨日よりは言葉も覚えらてきたかな？ ソファーに座ってしたので足の痺れなかったし・・・（笑） ただ気持ち良くなってきたかな・・・？というところでメールの着信音で 瞑想終わり〜〜になってしましました ・長所をみつめる（何分でも） 昨日ノートに書いた長所を もう一度読み直して新たにみつかったら 書き加えます 29・自然からの喜びを感じることが出来る 30・変わりたいという気持ちがあり小さいけれど一歩を踏み出した やった〜30個 そうそうこの調子・・・(*^^)v 今日と同じことを7日目まで続けます 時間も短くて済むので このくらいだと続けられそうです この間（5月頃)まで一面の菜の花畑だった所を 久しぶりに通ったのですが・・・  （車の窓越しに撮ったので 少し分かりにくいのですが ） コスモス畑になっていました〜 7月のコスモスなんて かなり気が早いですよね〜  テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ |