happy☆ レシピ

二十八日目

・大宇宙と自分が光でつながっているイメージ（15〜20秒）

・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて5〜15分）

・輝いていた時の自分を思い出す（何分でも）


　　昨日と同じワークなので・・・
　　一度したので　もうあまりないんじゃないかなあと思いながら
　　始めたのですが・・・
　　意外にありました〜！！
　　ほんとに　ささいな小さなことだったりするのですが（笑）
　　ノートに書留めているうちにポツリポツリと想い出してくるんです
　　そして最近でも褒められたことって　いくつかありましたよ〜
　　何気なく過ごしているうちに忘れていってしまうのでしょうが
　　ノートに書くと案外でてくるものなのですね〜　

　
ついに4週目が終わりました
「よくやった！」と、まずあなたを褒めてあげましょう
あなたの意志　あなたの柔軟さ　あなたの純粋さ　あなたの実行力
なんてすばらしい！
自信のなかったあなたは　もう大分自信がついたのではありませんか
自分を素直に表現できなかったあなたは　上手く表現できているあなたに
出会ったことと思います
自分をいじめ過ぎていた　あなたは　自分の命を愛おしむあなたに
心を閉ざしていたあなたは　解放されたあなたに
それぞれ出会ったことでしょう

残すところ三日　最後までやり通しましょう
何事も終わりが肝心です
二十八日間で　あなたが得た素晴らしいものを　いつまでも逃さず
身につけていられるかどうかは　この三日間にかかっているのです

幸せになる心のトレーニング―自分を取り戻すための1カ月プログラム (女性文庫)より


　　「よくやりました私」（笑）
　　私は・・・
　　自分をいじめ過ぎていた　あなたは　自分の命を愛おしむあなたに・・・
　　出会ったように思います
　　あと残り三日です
　　気合を入れて
　　最後まで　がんばります　　
　　ファイト〜わ・た・し　(*^^)v

テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ

二十七日目

・大宇宙と自分が光でつながっているイメージ（15〜20秒）

・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて5〜15分）

・輝いていた時の自分を思い出す（何分でも）

　　　
　　二十六日目のレッスンが終わった次の日に瞑想をしようと思い
　　大宇宙と自分が光でつながっているイメージをしたら涙がでてきました
　　「あれ〜？どうしたのかな」と思いながら瞑想を始めたのですが
　　涙がポロポロと溢れて止まらない・・・
　　3・4・5歳のワークをしたせいだなあと思いました　
　　イメージの中　小さな私に「もう大丈夫だよ　よく　がんばったね〜」と　
　　たくさん話かけて抱きしめました
　　涙が溢れて溢れて・・・
　　泣きたいだけ泣いたら・・・
　　心がとても　ほっとした気持ちになりました・・・
　　私のインナーチャイルドが少し癒されたのだと思います
　　
　　輝いていた時の自分を思い出すをワークは
　　自分が成功した時のこと
　　自分なりにがんばった時のこと
　　ほめられたこと
　　輝いていた時のこと
　　人の役に立ち　喜んでもらったこと
　　夢　希望が実現したこと
　　できないと思っていたこたができた時のこと
　　人からは認められなかったけど自分ではよくやったと思うこと
　　悲しみや苦しみ等のマイナスをプラスに変えられた時のこと
　　等々この項目にそって思い出していきました
　　　
　　最初はあまりないのでは？と思っていたのですが
　　思い出しながら書きすすめるうちに
　　「そう言えばあんな事で褒められたなあ」ということが
　　ささいな事ですが思い出されてきました
　　「あれ〜？　がんばったことや褒められたことって意外にあるじゃない！」
　　という感じでビックリです

　　そして最後の項目では
　　悲しみや苦しみ等のマイナスをプラスに変えられた時のこと
　　これは今現在・・・
　　逃げずに自分と向き合うことで
　　少しづつでも本来の自分を取り戻し変化していると感じています
　
　　私・・・がんばってます
　　そして子どもの頃から今まで　がんばってきたんだなあって・・・
　　私だけじゃなく　きっとみんなも　そうなんですよね〜
　　み〜んな　がんばっている・・・
　　今日は　素直にそう思いました〜
　　
　　

テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ

二十六日目

・大宇宙と自分が光でつながっているイメージ（15〜20秒）

・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて5〜15分）

・五歳　四歳　三歳を思い出す（何分でも）


　　大変でした〜〜！！

　　三〜四歳のころを思い出すのはむずかしいけれどあきらめないで
　　少しだけ思い出す努力をしてみてください
　　・・・と本に書かれてあったのですが

　　実は私の人生の最初の大きな転機は　なんと三歳の時・・・
　　と言っても両親に転機があり環境ががらりと変わってしまう経験をしたのが
　　三〜四歳の頃なのです
　　なので思い出せないというより
　　当時の感情が出てくる出てくる・・・
　　どれだけ三歳のころからの感情をおいてけぼりにしてしまっていたのかと
　　唖然としてしまいました〜

　　三歳の子供でも　きちんと自分の感情というものがあって
　　子供なりの考えも言い分も　ちゃんとあって・・・
　　その時に納得できなかった悲しみや寂しさの感情は心はの中に残ってしまっていて
　　それがインナーチャイルドと呼ばれるものではないかと・・・
　　改めて気付いたのでした

　　子どもを育てている私としては息子たちにも同じような目に遭わせてしまっている
　　ことがあるのでは？と怖くなってしまいました〜
　
　　インナーチャイルドの存在は自覚があったものの
　　今回のワークをしてみて私の場合3歳から始まったものだということが
　　はっきり分かりました

　　そのころの感情を味わってそのころの私を「もう大丈夫だよ」と言って
　　抱きしめてあげたい・・・
　　私は女の子がいないので娘を育てる感じでいけばいいのでは？
　　と思いました　
　　
　　その頃の私の存在をハートに感じながら・・・
　　一緒に少しづつ育っていきたいなあと思います

　　

テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ

二十五日目

・大宇宙と自分が光でつながっているイメージ（15〜20秒）

・腹式呼吸＋宇宙エネルギー瞑想（合わせて5〜15分）

・小学校4・5・6年の頃を思い出す（何分でも）


　　久しぶりのhappy☆レッスンです
　　瞑想は　どうにか続けていたのですが
　　やはりキチンと瞑想したあとには何かが違います
　　意識がクリアーになっている感じがあって
　　しゃき〜んとした気がします
　　毎日きちんと続けることが大切なのですね〜
　　時間がなくて　さぁ〜と済ませたときとキチンとした時には
　　明らかに何か違うのですね

　　今回の4・5・6年生の頃を思い出すのは前回の2・3年生の頃より
　　思い出しやすかったです
　　修学旅行や卒業と行事が多いこともあるのかな？
　　特に4年生の頃の担任の先生のことを思い出してたら
　　たくさんの事が想い出されました
　　3・4年の時の担任の先生は宿題が多くって厳しい先生でしたが
　　私は大好きでした
　　その頃　文章を書くのが好きだったのですが
　　自主勉強に当時　日記をつけていたので持っていったら
　　文章や詩を　とても褒めてくれ　その後クラスの宿題に日記が加わりました〜
　　クラスメイトは宿題が増えて迷惑だっかもしれませんね（笑）
　
　　私の場合　この頃　楽しい思い出より辛かったり悔しかったりした事が
　　たくさん出てきて・・・
　　そのころの私は　そうやって傷ついていたのに傷ついていないふりをして
　　いたことが多かったということに気付きました
　　その頃の悲しい感情が　おいてけぼりになってしまっていたのですね・・・
　　そういう癖のようなものは最近まで　もしかしたら今でも
　　続いているかもしれません
　　はたから見たら私って悩みのない幸せそうな人に見られることも多いので・・・
　　傷ついているのに傷ついてないふり・・・
　　もっと自分の感情に正直になったほうが　いいのかなあ？
　　久しぶりのレッスンに・・・
　　う〜〜ん！考えてしまいます・・・
　　
　　

テーマ:スピリチュアル・ライフ - ジャンル:ライフ

こんにちは〜
急に涼しくなってきましたね〜
ほんとうに　この暑さ　いつまで続くのかしら〜〜と思っていましたが
お盆を過ぎた途端に　秋の気配・・・
空が高く澄み渡り　風が気持ち良く感じ
季節が移り変わったなあと肌で感じますね



今回も　とっても久しぶりの更新になってしまいました〜
コメントのお返事も　遅くなってしまいごめんなさい
夏バテ気味では　ありますが忙しく元気に過ごしておりました〜

夏休みも残り一週間・・・　
そろそろペースを戻していきたいなあと思っています
happy☆レッスンのほうも今日から再開しました〜
また　後ほどアップするつもりですので
のぞいてみて下さいね〜


長男君のインターハイも無事に終わり
なんと・・・
千羽鶴の祈りがきいたのか
ベスト8という成績を残してくれました〜


期待以上の成績で
一勝一勝知らせが入るたび
色々なことが想い出され一人でウルウル・・・
親バカですね（笑）
でも親の私から見ていても今年の練習は　ホントにきつそうで・・・
長男自身も「3年間で一番の疲れのピーク」とこぼすほど・・・
腰は痛い　肩は痛い　強化合宿で脇腹に受けたデッドボールの後が痛い・・・と
痛いところだらけ　もちろん病院に行く暇もありませんでした
きっと部員のほとんどが似たりよったり　このような状態だったのだと思います。
そんな中　ほんとに良く頑張ったなあ〜
やめると言ったことも一度や二度ではなく
一年の終わりから　ほぼ毎日・・・（爆）それを　なだめすかしながら・・・（笑）
でも　やめずに続けたからこそ　きっと今回の結果に繋がって
長男にとっても意味のある充実した2年4ヶ月になり
やりとげたという自信に繋がったのではないかと思います

で　ご褒美なのかな？インターハイが終わったあと
ディズニーランドに行ってから帰ってきました〜
すごく混んでいて待ち時間も　はんぱじゃなかったらしく
「疲れた〜もう行きたくない」なんて言ってましたが
いい思い出になったのではないでしょうか〜？

お小遣いも　そんなにたくさん持たせてなかったのに
お土産を買ってきてくれました〜
二男には部活で使えるからとスティチのタオルを
くまさん好きの私にはプーさんのストラップを
ﾌﾟｰさんのお腹を押すと口が開きます（笑）

そして　お盆にあった国体の四国予選では　惜しくも2位
長男の暑い夏は　幕を閉じました・・・
残りの夏休み
県外にライブに行ったり
友達の家に泊まりに行ったりと忙しそう〜
高校生活最後の夏を楽しんでいるようです
ちょっと楽しみ過ぎ・・・なような気もしますが
まあ大目にみましょう〜〜


お盆は県外に住む妹一家が帰ってきて実家で賑やかに過ごしました〜
子供が大きくなるにつれ中々予定が合わなくて
今回も2泊しか出来ず　帰る時に　妹の二男が涙ぐむ場面も・・・
従兄弟同士はほんとに仲が良いのです
遊んで一緒にお風呂に入って一緒に寝て・・・



残念ながら長男は参加できませんでしたが
テニスの従兄弟対決が見られました〜
私は見てるだけ・・・です（笑）
お正月には兄弟対決が見られるかな？


それにしても残すこと　あと一週間だというのに
二男の夏休みの宿題は終わっていません・・・
それも大物である
自由研究と工作が・・・
いったい　どうするつもりでしょう〜？毎日　遊びほうけて・・・
泣きついてきたって　母さんは知らないからね〜〜
ほんとに頭が痛い夏休みです・・・(>_<)

テーマ:毎日の暮らし - ジャンル:ライフ

昨日買った　おなすを早速　《焼き浸し》にしてみました〜
昨日の晩ごはんに食べて残りを冷蔵庫で冷やしておいたので
今朝　食べたら・・・
冷たくって　つゆが　しっかりと　しみていて
「おいし〜〜い」
朝から幸せ気分になってしまいました〜

・・・そんな私を横目で見る二男君　
納豆は　おいしそうに食べてるのですが
信じられないという顔をしています・・・
二男君は　なすが大の苦手
ちなみに好き嫌いの少ない長男君も　なすだけは苦手です

私と二男君は食の好みが似ているのですが　なすだけはダメみたいです
という私も　なすの　おいしさに目覚めたのは大人になってからだったような？
子供の頃　苦手だったものが大人になるにつれ　おいしく感じるって
不思議ですね〜

そういえば大人になるにつれ味覚を感じる何かが（ゴメンナサイ・・・うろ覚えで）
減っていくらしく　それで子供の頃は食べられなかったものが大人になるにつれ
食べられるようになると聞いたことがあります
子供のころのほうが味覚が敏感ということですかね〜？
ということは大人のほうが味覚が鈍感ってこと？
ちょっと悲しいような・・・（笑）

味覚が鈍感でも　やっぱり　なすは　おいし〜い
という事で
残りの　おなすも全部　《焼き浸し》にして冷蔵庫へGO〜（笑）



四等分した　なすをフライパンで弱火でフタをして蒸し焼きにしたものを
めんつゆにお砂糖を少し加えたつゆに浸すだけです
うちは　この時期たいてい　うどんの付け出しを作って冷やしているので
それを使っています　食べる時におろししょうがと　かつおぶしを掛けていただきます
とっても簡単です　冷たくして召し上がれ〜

テーマ:食べ物 - ジャンル:ライフ

みなさん　こんにちは〜　お久しぶりです
相変わらず毎日暑いですがお元気でしたか〜？
8月に入って　やぁ〜っと更新できました〜〜〜
夏休み　こんなにも忙しいとは・・・
学校行事や自治会行事などが重なってこの1週間はほんとに忙しかったです


やっとこさ無事に長男をインターハイに送り出し
お弁当作りも　しばらくないので
友人と息抜きにモーニングでも行こうかなあ・・・と思っていたら
朝　起きてきた二男君　「母さん　なんか　しんどい」・・・
二男君　発熱です・・・
なんてタイミング
でも長男を送り出したあとで良かったです・・・

結局　夏風邪で熱も38,5℃くらいでました
連日　午前中は部活　午後は宿題も　ほっぽり出して遊びに出掛け
週末にあった地域の夏祭りではびしょ濡れになり
きっと疲れが（遊び疲れ）がでたのだと思います
一日ほどで熱も　おさまり　もうスッカリ元気になりました
でも調子が悪いと　まだまだ子供・・・
どうも心細くなるみたいで　
日頃憎まれ口ばかりきいている二男とは違った一面を見ることができました
でも　やっぱり元気が一番　
今はスッカリ反抗期二男君に戻りました〜（笑）


二男君が　びしょぬれになった町の夏祭りです
藁で編んだ巨大な竜に水をあびせて雨乞いを祈願します
・・・が町の小中学生は竜に水を浴びせるのではなく
自分たちが水を浴びるのが目的のようで
毎年びしょ濡れになって帰ってきます
長男君も中学までは　びしょ濡れで帰宅でした（笑）

そんなこんなで今朝は友人を誘って息抜きモーニングへ


まずは・・・
最近お参りに行けてなくてずっと気になっていた行きつけの神社さんへお参りに行き
雨乞いをお祈りして来ました
こちらでは　ずっと晴天が続きダムの貯水率も30％台になってしまい
水不足が心配されています
　
まずは入口にいらっしゃる竜神さまにご挨拶をして
雨乞いをお祈りして来ました
水のせせらぎを聞きながら緑の中にいると
気持ちが落ち着いてきて癒されてくるようでした


涼しそうな緑色のもみじ・・・
もみじを見ると・・・水ようかん・・・を思い出します（爆）
私が子供のころ父が家中にあるお弁当箱などに流して
水ようかんをたくさ〜ん作ってくれたんですね
その　おいしかったこと・・・
なので　もみじを見ると水ようかん？？
私の条件反射です（笑）

話が逸れてしましましたが
どうか恵みの雨が降りますように・・・


それから市場を2件はしごして野菜と果物を買い込んできました〜
この1週間忙しくて買い物もほとんど行かず家にあるもので
ご飯を作っていたので野菜が底をついてしまいました


玉ねぎ　ピーマン　なすび　きゅうり　じゃがいも　フルーツトマト　アスパラ
桃　ピオーネ　ブルーベリー
玉ねぎは8個入りで100円　なすびときゅうりは詰め合わせで100円
ピーマンは1袋で50円でした
お安いでしょう〜？
夏バテ気味なので　しっかり夏野菜と果物を食べて
元気モリモリ　せっかくの夏を楽しまなくては・・ですね〜


夏バテといえば・・・
忙しくてクタクタになり瞑想もほとんど出来ない日もあったのですが
そんな日でも　お布団の中で「光　光・・・」と思いながら眠ってはいたものの
なんか　だんだんと足もだるくて日中も眠くて仕方なく
やっぱり夏バテなのかなあ？と思っていたのですが
昨日久しぶりに　じっくりと瞑想をしたら　何か違う・・・
すっきり　はっきりした感じがあり
瞑想前と瞑想後では明らかにだるさも違うし顔も違う・・・
やはり瞑想は大切なのだと　しみじみ思いました
夏休み中レッスンのほうは思うように進みませんが
瞑想はしっかり続けようと改めて思いました〜

昨日は立秋
暦の上では　もう秋なのですね〜
でも　まだまだ暑い日が続きます
みなさまも夏野菜をしっかり食べて元気モリモリと
素敵な夏を　お過ごし下さいね〜

テーマ:毎日の暮らし - ジャンル:ライフ